Cómo sentirse bien con tu propio cuerpo y mente
La autoestima, la salud y el bienestar son aspectos importantes de la vida que muchas personas quieren mejorar. Si es tu caso, es bueno que sepas que hay profesionales entrenados para ayudarte.
En este post, vamos a hablar de 3 áreas que son fundamentales y en las que podemos trabajar.
Sexología
La sexología es la ciencia que estudia la sexualidad humana en todas sus dimensiones, biológica, psicológica, social y cultural.
Una sexóloga Zaragoza es una profesional que te puede ayudar a resolver tus dudas, problemas o dificultades relacionados con tu vida sexual y afectiva, tanto a nivel individual como de pareja.
La sexología puede ayudarte en los siguientes aspectos:
- Conocer mejor tu cuerpo, tus deseos y tus necesidades sexuales.
- Superar miedos, tabúes, prejuicios o mitos sobre la sexualidad.
- Mejorar la comunicación, la confianza y la intimidad con tu pareja.
- Disfrutar de una sexualidad más plena, satisfactoria y diversa.
- Prevenir o tratar disfunciones sexuales, como la falta de deseo, la anorgasmia, la eyaculación precoz o la disfunción eréctil.
- Aceptar y expresar tu orientación sexual e identidad de género.
- Vivir una sexualidad segura, responsable y respetuosa.
Para beneficiarte de la sexología puedes acudir a una consulta presencial u online, donde el sexólogo o sexóloga te escuchará, te orientará y te dará pautas y ejercicios adaptados a tu situación.
También puedes leer libros, blogs, revistas o podcasts sobre sexología, donde encontrarás información, consejos y testimonios sobre diversos temas sexuales.
Psicología
La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento, los procesos mentales y las emociones de las personas. Un psicólogo Zaragoza es un profesional que te puede ayudar a mejorar tu salud mental y emocional, tanto a nivel individual como grupal.
La psicología puede ayudarte con los siguientes aspectos de tu vida:
- Entender y gestionar tus emociones, como la alegría, la tristeza, la ira o el miedo.
- Afrontar situaciones difíciles, como el estrés, la ansiedad, la depresión, el duelo o el trauma.
- Potenciar tus recursos, habilidades y fortalezas personales.
- Cambiar hábitos, actitudes o creencias que te limitan o perjudican.
- Mejorar tu autoestima, tu autoconfianza y tu autocontrol.
- Fomentar tu crecimiento, tu desarrollo y tu bienestar personal.
- Mejorar tus relaciones sociales, familiares, laborales o académicas.
- Prevenir o tratar trastornos mentales, como la fobia, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno bipolar o la esquizofrenia.
Para beneficiarte de la psicología, puedes acudir a una terapia presencial u online, donde el psicólogo o psicóloga te escuchará, te comprenderá y te dará estrategias y herramientas para afrontar tus dificultades.
También puedes realizar cursos, talleres o actividades de psicología, donde aprenderás técnicas de relajación, meditación, mindfulness o inteligencia emocional.
Pilates
El pilates Zaragoza es un método de entrenamiento físico y mental que combina ejercicios de fuerza, flexibilidad, equilibrio y respiración.
El pilates se basa en los principios de concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración. Un instructor o instructora de pilates es un profesional que te puede enseñar a realizar los ejercicios de forma correcta y segura.
El pilates puede ayudarte con lo siguiente:
- Fortalecer y tonificar tus músculos, especialmente los del abdomen, la espalda y el suelo pélvico.
- Mejorar tu postura, tu alineación y tu coordinación corporal.
- Prevenir o aliviar dolores, lesiones o tensiones musculares o articulares.
- Aumentar tu flexibilidad, tu movilidad y tu rango de movimiento.
- Mejorar tu circulación, tu digestión y tu sistema inmunológico.
- Reducir tu estrés, tu ansiedad y tu insomnio.
- Mejorar tu concentración, tu memoria y tu creatividad.
- Aumentar tu energía, tu vitalidad y tu autoestima, con lo que podrás enfrentar mejor los retos de la vida diaria.
Para beneficiarte del pilates, puedes acudir a clases presenciales u online, donde el instructor o instructora te guiará y te corregirá en los ejercicios. Lo mejor es buscar un lugar donde las clases sean personalizadas, así será más fácil conseguir los objetivos que te propongas.
Estos 3 aspectos son solo ejemplos de todo lo que puedes hacer por mejorar tu vida.
